インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

リハビリウォーキング!

日曜日お休みをいただけたので、リハビリウォーキングを敢行。

 

坐骨神経痛が悪化している相方さん。横浜出張前に腰やって以来毎日ほんと辛そう。

痛み止め(病院で処方されたロキソニン)飲みながら日々やり過ごしてるといったところ。

朝方痛みで目がさめるぐらいなのによく現場仕事できるなと。私なら絶対無理や!

座ってると痛みが出るけど立ってる分にはまだ大丈夫なんだそう。ホンマか?

 

ということで坐骨神経痛リハビリを兼ねたウォーキング。

運動にならない程度の速さながらそれでも12kmほど歩きました。

 

きょうの裏ミッションは2つ!

ポケモンGOでイベントピカチュウゲット。🆗(3匹ゲット❤️)

・ABCクラフトでビーズの買い足し。🆗

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去年のクリスマスに突如復活したポケモンGO

ポケモンやりながらだとどんどん歩けちゃうから不思議。ポケストップを渡り歩く中年カップルw

久しぶりに道具がいっぱいになり満足じゃ。

 

裏ミッションを完了したところで、悪いコトを思いついてしまった私。

せっかく歩きなんだからいつもはできない悪い大人の午後の過ごし方をしましょう。

 

「午後一からのルービー!」

 

相方さん呑兵衛ではあるものの、休日家にいるからっていっても日中から呑みだすことってまずない。出かけてても同じ。そんなとこだけ真面目な相方さんに悪いご提案しちゃいました。まぁ相方さんもすぐに私以上にノリノリでしたけど。

というコトで真昼間から串カツ屋さんで一杯やっちゃった!(←相方さんは3杯いっちゃってたけどね)

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昼の酒ウマー!歩いた分以上にカロリー摂取!

 

胃が弱いわたしゃ、油にやられ安定の胸焼け。

それでも楽しかった~。

 

普段歩かないから足結構パンパン。

ほぐ師でしっかりゴリゴリやっといた。

 

3/4のキロク

久しぶりに汗かいたぜ。

 

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DIST:14.0km      AVE:16.4km/h

TIME:00:51:00        MAX:23.4km/h

CAD-A:78               HR-A:145

CAL:514kcal           HR-M:179

ODO:3747km

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3月累計走行距離:40.5km

3月累計走行時間:02:03:00

体年齢:+

 

3/3のキロク 言い訳してみる件

もう3月。早い、早すぎるぞ。

気づけばZwiftのTREK MISSION クリアできないまま終わってしまった。

ジャージ欲しかったのにー!!!!

 

けっしてサボってたわけじゃないんだ。

 

先々週はひどい腰痛に襲われ三日間ギクシャクして過ごし、木曜日はジムのトレッドミルで3kmゆっくりランとウォーキング。(次の日がっつり筋肉痛\(^o^)/)

金曜日は仕事で終日留守。んで気づいたら1週間オワッテタ\(^o^)/

 

先週出張ウィーク。

月曜から1泊2日で島根県松江へ出張。水曜日は旅疲れでダラダラしつつ洗濯や掃除で1日が終わる。木曜から2泊3日で横浜へ出張。

移動が自走でドライバー要員の私、結構ツラポ\(^o^)/

1週間で移動距離約1,600km

 

普段ヒマヒマで引きこもってる私ゆえ、少しの予定ですぐにテンパる\(^o^)/そしてすぐ疲れる\(^o^)/

 

\(^o^)/←なんか多用しちゃった。

 

しかも相方さんが横浜出発当日、車への荷物積み込み時に腰負傷(ギックリ)。更に私の負担増!いつもはドライブのみ頑張る私めが現場仕事までがっつりこなしたので更に疲れちゃった。

 

普段の不摂生がたたっとります。

 

やっとロラ練復活。とりあえず、短時間でも毎日続ける。

昨日から体幹トレも復活。腰が痛いのが辛いところだけど、こっちもぼちぼち続けるってことでひとつよろしくです。

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DIST:9.0km      AVE:17.2km/h

TIME:00:31:00      MAX:20.0km/h

CAD-A:83             HR-A:

CAL:302kcal           HR-M:

ODO:3732km

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3月累計走行距離:26.5km

3月累計走行時間:01:32:00

体年齢:+