インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

なんちゃってパワトレ

なんちゃってパワトレ始めましょう。zwift活用編

今週よりなんちゃってパワートレーニング始めました。 バイブルのトレーニングメニューに沿って行っておるのじゃが、 火曜日の「SubLT-W1」をとってみてもこんな内容。 これををいちいち時計を見ながらこなしていくのはなかなか大変。 それがzwiftを使うこと…

なんちゃってパワトレ始めましょう。計画編

なんちゃってパワトレ始めましょう。計画編 トレーニングを体系的に組むのってすごくすごく難しいんですけど! 考えれば考えるほど迷路に迷い込み、何が正解かわからなくなってくる。 シリアスレーサーでもないんだし、適当に組みゃあいいんでしょうが、そう…

なんちゃってパワトレ始めましょう。構想編

なんちゃってパワトレ始めましょう。 自身の軽量化(ダイエット)目的だけだとどうしても飽きてしまう。 10月がソレだった。脂肪燃焼効率ばっか気にして、ただ回すだけになりがち。 それでなくても飽き性なのにさ。 そこで、飽きるのを回避するためトレーニ…

11/8のキロク スイートスポット

③④スイート・スポット SubLT-W1 閾値下:基本走 心拍数無視、zPowerを基準に実施。 よってターゲット心拍よりだいぶ高め。 インターバルの間に心拍数が全然下がらないのが弱点。 息は整ってるのに心拍だけは全然下がらないんだよねぇ。 インターバル中に挟ん…