インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

ツール

起床時心拍測定はじめました

西加南子さんの著書 より速く、より遠くへ! ロードバイク完全レッスン 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法 (SB新書) 作者: 西加南子 出版社/メーカー: SBクリエイティブ 発売日: 2012/06/16 メディア: 新書 購入: 2人 クリック: …

扇風機今年初投入

一昨日の話。お天気良く西日がすごくて室温高め。 遂にと言うかやっとと言うか扇風機を投入しました。 ローラーやってる人にしてみれば、扇風機なしでローラーやってるなんて信じられないと思われるかもしれません(笑) 代謝の悪さがモロバレだ。 まだまだ…

スマホアプリ「あすけん」便利です

今回のダイエット大作戦では摂取カロリーを1,300kcalに設定し「あすけん」というスマホアプリを使って管理してます。 あすけんダイエット-ダイエットのための体重記録とカロリー管理アプリ WIT CO., LTD. ヘルスケア/フィットネス 無料 このアプリ優秀です…

2/10のキロク vívosmart HR Jの心拍転送モードへの切り替えが楽なっていた件

GARMIN(ガーミン) 活動量計 ライフログリストバンド vivosmart HRJ Black【日本正規品】 日本語版 19557C 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン) 発売日: 2016/01/21 メディア: Wireless Phone Accessory この商品を含むブログ (3件) を見る ローラートレ時の心…

LSDラン 2回目

一昨日の筋肉痛も冷めやらぬ中での2度目のLSDラン。 まっ、しんどかったら歩けばいっかとういうことでスタート。 もちろん相方さんとは別メニュー。 周回コースの良さは別メニューでやろうともいつかは合流できる点。 で、走り出したら意外と足の痛みもなく…

8/20のキロク 固定ローラーを楽しく続ける方法

集中してやらないこと(笑) 我がカンチェ1号が電動化に向けた入院中のため、今日から数日間苦手な固定ローラーを回す。トレーニングとしてではなく脂肪燃焼のためと割り切って、とにかく心拍数を脂肪燃焼ゾーンでキープ。ほぼインナーローでケイデンス90 苦手…

5/30のキロク

今日の目標は1時間。なんかでかじったケイデンス90を目標にしたんですけど、全然回んないっす。ダメダメっすね。 土曜日にクランクのケイデンスセンサーのマグネットが切れちゃってたんだけど、ケイデンス管理もしたいし修理しました。 外で切れてたら気づか…