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インドアローディ日々ローラー三昧

ローラー練はじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

6/10のキロク 階段から落ちた&胃痛再発

相方によるトラップで階段踏み外し、腰オケツ肩を強打。痛い。

先日の落車による打ち身の痛みがやっと癒えてきたにも関わらず、今日はその反対側が激しく痛い。ツイてないぜ。

3日前よりいつもの胃痛が再発してて今日は一日中痛みの波がある。でも負けず、波のひいたところで3本ローラー。

昨日より⚙を1枚あげてケイデンス80以上をキープ。

だいたい30km/h以上

10km、10km、5km、3km、もう頑張れず...。

 

今日は階段下より移動した。ミニ扇風機の風が前から当たるようになったので、顔からの汗がいつもより少なかった。こんなに違うものかとビックリ。そりゃ業務用でガンガンいくわと妙に納得。

 

明日は胃薬もらいに病院行かなきゃなぁ。
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DIST:30.0km   AVE:29.9km

TIME:01:00:19  MAX:48.7km

CAD-A:80

CAL:856kcal

ODO:707km

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6月累計走行距離:257.7km

体年齢:+11