インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

6/11のキロク ストレッチは大事

ストレッチが足りてない。太腿ふくらはぎともに硬い。いい意味ではなく。

ジムでは運動前後でストレッチしてるけど、家での3本ローラーする時は全くしてなかった。これじゃあいかんわな。今日はローラー後のみだけど伸ばしとこ。昨日の階段落ちの痛みであんまり無理できんので軽くで終了。とはいえ一生懸命回したよ。

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DIST:12.3km   AVE:30.0km

TIME:00:24:45   MAX:35.9km

CAD-A:81

CAL:346kcal

ODO:719km

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6月累計走行距離:270.0km

体年齢:+11