インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

8/17のキロク いつの間にか鍛えられとる

今日はあまりやる気出なかったので気持ちよく汗かけるぐらいの感覚で回してみる。

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アップ10minからギア⚙50*19で20min 心拍数MAX159bpmでした。

この⚙50*19ってメディオでターゲット心拍(159~165)に入ってたギアだったのに、20min回してもメディオのターゲット心拍数以下をキープできた。

7/29以降メディオサボっておったのになんか強くなってる?今日たまたま調良かっただけかもしれないので、ちゃんとメディオやって確かめなきゃ。

最近体重の動きがなくって若干ヤサグれとったけど、こうやって目に見える形で成果が表れるとやる気も起きます。頑張ろっ。

 

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DIST:21.0km        AVE:26.9km/h

TIME:00:47:00   MAX:32.4km/h

CAD-A:87                  HR-A:

CAL:495kcal              HR-M:

ODO:1762km

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8月累計走行距離:296.6km+8km
体年齢:+9