インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

8月の結果&9月の目標

8月の結果
体重:▲1.5kg 体脂肪率:+0.1% ローラー累計距離596km(3本ローラー+固定ローラー)

3ヶ月累計
体重:▲5.85kg 体脂肪率:▲4.3%

9月の目標
体重:▲1.5kg 体脂肪率:▲1.8% ローラー距離:500km

GOOD
目標通り減量→継続
ローラー練596km達成→継続

BAD
体脂肪率増えとるがな→栄養不足?(カロリー気にし過ぎて食べる量減らし過ぎて、疲れが出てた)→朝・昼おにぎりのルーティン復活/ローラー後プロテイン(ソイ)摂取