インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

9/2のキロク そう何回も騙されへんで

昨日は相方さんは呑み会。明日はいつもの喫茶店で朝食にしようとぜ宣言をしていきました。夜いつも通りおにぎり🍙作っときました。案の定、本日の起床12時(想定より遅かった!)

この夏何回もこのパターンで騙されてきたのでさすがに学習しました。朝から洗濯2回回しつつ、ロラ練60min。

昨日と同じケイデンス85しばり。今日は昨日より少し心拍高めでした。しっかり汗かけたからOK。

 

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DIST:26.0km        AVE:25.5km/h

TIME:01:01:00   MAX:32.0km/h

CAD-A:83                  HR-A:142

CAL:575kcal              HR-M:164

ODO:2049km

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9月累計走行距離:77.7km
体年齢:+8