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インドアローディ日々ローラー三昧

ローラー練はじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

9/9のキロク

3本ローラー三昧 メディオ

昨日はクサッてたのでサボってしまった。

今日は真面目に…と思いつつ朝から力尽きて中途半端に40min。
午後練は真面目にメディオ45min
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DIST:18.0km   AVE:26.6km/h

TIME:00:40:00  MAX:56.3km/h

CAD-A:86 HR-A:

CAL:447kcal HR-M:

ODO:2235km

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メディオ、宣言通り週3回!

⚙50*17
1回目 HR-A 159 /HR-M 164  CAD-A 96 /CAD-M 101 (参考値)P-A 139 /P-M 160

⚙50*17
2回目 HR-A 162 /HR-M 166  CAD-A 91 /CAD-M 96   (参考値)P-A 119 /P-M 137

 

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DIST:23.3km   AVE:30.8km/h

TIME:00:45:00  MAX:37.7km/h

CAD-A:88 HR-A:

CAL:480kcal HR-M:

ODO:2259km

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8月累計走行距離:272.9km

体年齢:+7