インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

9/12のキロク

今日は珍しくお友達2人と会う&ついでに実家へお出かけ日のため午前練だけ。

 

今日はあまり心拍数値に縛られず感覚で気持ちよく回せるところを意識しながらやりました。

結果いつもより楽に回せたと思います。今度からダイエットLSDはこれでいくかな。

ちょうど終わりかけのいいタイミングでスプリントラインがきたので狙ったけど、マイヨヴェール獲れず(笑)重いギアでもケイデンス上げれるようになってきたのでMAXスピード更新。実走では絶対出ない数値w

 

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DIST:30.3km        AVE:26.3km/h

TIME:01:09:00   MAX:62.2km/h

CAD-A:84                  HR-A:144

CAL:650kcal             HR-M:172

ODO:2327km

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9月累計走行距離:340.6km+20.0km
体年齢:+7