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インドアローディ日々ローラー三昧

ローラー練はじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

9/15のキロク

3本ローラー三昧

今日は午前中週末に向けてのお買い物だ準備だなんだで午後練のみ。

 

ダイエットLSD

初めて30km連続乗車。下ハンの方が股が痛くなりにくく、立ち漕ぎの回数が減って長く乗れるようです。アベレージも少し上がるしイイネ。

 

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DIST:30.0km   AVE:27.2km/h

TIME:01:06:00   MAX:33.0km/h

CAD-A:83              HR-A:143

CAL:614kcal          HR-M:163

ODO:2409km

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8月累計走行距離:422.4km+20.0km

体年齢:+?