インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

9/23のキロク

ライヴ旅の疲れとレディースデーが重なりローラー練止めておりましたが今日から3本ローラー復活。

昨日は固定を軽く30min。相方さんの付き合いでジムへ。久しぶりにマシンでの筋トレしたら今日は筋肉痛とまでには至らなかったけど、いろんな箇所が張っとります。

 

ダイエットLSD 60min

(⚙34*15 CAD85-90 SPEED24.3-25.7km/h)

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DIST:26.0km        AVE:24.6km/h

TIME:01:04:00   MAX:26.7km/h

CAD-A:86                  HR-A:143

CAL:618kcal              HR-M:154

ODO:2484km

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9月累計走行距離:497.7km+28.0
体年齢:+7