インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

10/1のキロク

早いもので今日から10月。昨日決算でした。今日からまた一年、しっかり黒字経営!

ってことでいつも通りのダイエットLSD

初めて90分継続して回せました。パッド付きインナー+レーパンの2枚履き!それでも5分おきの立漕ぎは必須。

スピードよりも心拍数。はじめの70minは心拍数上がり過ぎないようにギアで調整しつつ70-80minの間は下ハンもってしっかり回して、10min軽いギアでクールダウン

DIST:37.0km      AVE:24.4km/h

TIME:01:31:00      MAX:30.0km/h

CAD-A:89                HR-A:145

CAL:852kcal            HR-M:165

ODO:2610km

10月累計走行距離:37.0km

10月累計走行時間:01:31:00

体年齢:+6