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インドアローディ日々ローラー三昧

ローラー練はじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

10/5のキロク

ちょっとサボってました。

ダイエットLSD 60min

ダンシングっていうか血流促進のための立ち漕ぎを今まで5分おきに15〜30秒ほどしてたけど、今日から5分おきに5秒ほど短縮してみた。立ち漕ぎって下手だと短い時間でも結構足使うから心拍数上昇の原因の一つでしたが、5秒にすることで足温存&心拍数の上昇を抑えることができるのか。ちょっと様子見。

 

 

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DIST:25.3km         AVE:25.2km/h

TIME:01:00:00        MAX:30.8km/h

CAD-A:88                 HR-A:142

CAL:574kcal              HR-M:167

ODO:2639km

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10月累計走行距離:62.3km

10月累計走行時間:2:31:00

体年齢:+7