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インドアローディ日々ローラー三昧

ローラー練はじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

10/8のキロク

3本ローラー三昧

今週は珍しく現場仕事へ2日連続して早起きして出かけたためローラー練は少なめ。たまには仕事もしなくっちゃね。

自分もこうして朝から仕事に出ると、トレーニングの時間を確保することがいかに難しいかを思い知らされる。

相方さんが歯がゆい思いするのも納得。

 

今日はいつも通りダイエットLSD 60min

5分毎の5秒立ち漕ぎ。心拍数上がり過ぎずいい感じ。

メリハリついた感じがする。

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DIST:26.0km       AVE:25.6km/h

TIME:01:01:00       MAX:29.0km/h

CAD-A:89                 HR-A:143

CAL:572kcal            HR-M:164

ODO:2661km

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10月累計走行距離:87.9km

10月累計走行時間:3:32:00

体年齢:+