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インドアローディ日々ローラー三昧

ローラー練はじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

14-15時ランチダイエット BMAL1

ダイエットネタ

14-15時ランチダイエット

BMAL1(ビーマルワン)というタンパク質は脂肪を溜め込むのを助ける性質があり、

一日の中でも時間帯によって数が変化する。

 

BMAL1が多い時間帯に食事→太りやすい

BMAL1が少ない時間に食事→太りにくい

 

BMAL1は明け方から減少し昼間はほとんど生成されない。

22時~深夜2時の間は昼間の約20倍に増加

 

太陽光に当たると減少する傾向があるので起床後は朝日を浴びよう。

 

って事で14-15時にランチを食べたらいいんですよ。

 

gogo-bikerollers.hatenablog.com

 

と合わせ技一本で私の軽量化に貢献してるのです。

 

オススメです。