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インドアローディ日々ローラー三昧

ローラー練はじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

10/20のキロク

3本ローラー三昧

今月はタイミングや気分的なことでローラー練少ない。

おかげで体重全然減らないー٩( ᐛ )و

当たり前か

 

月一の例のものも終わりなので今日から復活。

ちょっと間が開いたので今日は短く30分。

ケイデンス高め&心拍高め。

 

いい汗かいた。

 

昼前にサラダチキンと本気のプロテインバーを作った。

 

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DIST:15.0km      AVE:28.8km/h

TIME:31:00           MAX:34.5km/h

CAD-A:94               HR-A:152

CAL:343kcal           HR-M:175

ODO:2772km

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10月累計走行距離:201.5km

10月累計走行時間:7:50:00

体年齢:+