インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

11/8のキロク スイートスポット

③④スイート・スポット

SubLT-W1 閾値下:基本走

 

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心拍数無視、zPowerを基準に実施。

よってターゲット心拍よりだいぶ高め。

インターバルの間に心拍数が全然下がらないのが弱点。

息は整ってるのに心拍だけは全然下がらないんだよねぇ。

インターバル中に挟んでる立ち漕ぎ(ダンシング)が原因かもしれないけど。

困ったもんだ。

しっかりワークアウト完遂だけはホメよう。

 

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DIST:32.9km      AVE:28.2km/h

TIME:01:10:00      MAX:37.0km/h

CAD-A:89                HR-A:157

CAL:789kcal            HR-M:176

ODO:2926km

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11月累計走行距離:123.7km

11月累計走行時間:4:31:00

体年齢:+