読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

インドアローディ日々ローラー三昧

ローラー練はじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

12/1のキロク

おっそろしいことに今日から12月。早い早すぎるぞ。

 

10月11月と2ヶ月ものんびりしちゃいました。

ちょっと考えないとなぁ。

 

今日もzwiftでワークアウト30分。

 

いつもよりケイデンス△10でスピードはキープってことは⚙1枚アップ。

 

DIST:15.0km      AVE:30.1km/h

TIME:00:30:00     MAX:53.1km/h

CAD-A:81               HR-A:159

CAL:412kcal           HR-M:175

ODO:3036km

12月累計走行距離:15.0km

12月累計走行時間:00:30:00

体年齢:+