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インドアローディ日々ローラー三昧

ローラー練はじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

12/2のキロク

3本ローラー三昧 zwift

今日もzwift de workout

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Jon's Mix(55min)

前回2回は30分のショートVerでした。3週間空いてしまったので、慣らしも兼ねて今週はこのまま30分verをこなして行けばいいやって思ってたですけど、相方さんに「最近(時間)短いやん」と一言にカッチーン。

悔しいので55分のワークアウトしてやったわ。

ケイデンス80縛りが合ってるのか心拍の上昇を少し抑えられたようで、最後まで息切れせずに回せました。

 

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DIST:26.8km      AVE:29.1km/h

TIME:00:55:00      MAX:51.6km/h

CAD-A:82               HR-A:156

CAL:648kcal           HR-M:172

ODO:3062km

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11月累計走行距離:41.8km

11月累計走行時間:1:25:00

体年齢:+8