インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

12/9のキロク

右膝痛回避で昨日はおやすみ。

今日のzwiftのメニューはテンポ走だったけど、膝の調子を考え軽く30分。

 

軽くのつもりが普通に心拍上がるまで回してしまった。

膝も全然大丈夫そうなので、今日予定していたテンポ走は明日頑張るー。

 

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DIST:15.2km      AVE:27.8km/h

TIME:00:33:00      MAX:49.9km/h

CAD-A:84                HR-A:156

CAL:371kcal              HR-M:180

ODO:3149km

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12月累計走行距離:128.2km

12月累計走行時間:4:36:00

体年齢:+