インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

12/15のキロク 6wk Beginner FTP Builder Week 2 Day 3 - Foundation

今日は山さんのニューアルバム「LIFE」を聴きながらトレーニング♬

 

6wk Beginner FTP Builder Week 2 Day 3 - Foundation

W/U 6min

M/S 6x(6min@85w/2min@65w)

C/D 6min

 

⏰1:00 S/P:42

 

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DIST:27.9km      AVE:27.9km/h

TIME:01:00:00      MAX:31.1km/h

CAD-A:87               HR-A:162

CAL:704kcal           HR-M:173

ODO:3289km

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12月累計走行距離:268.5km

12月累計走行時間:9:46:00

体年齢:+