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インドアローディ日々ローラー三昧

ローラー練はじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

1/30のキロク Zwiftニューコース!

 

今日は昼一から20minx2

⚙はいつも通り軽めでケイデンス90縛り。

回し慣れてないのか心拍ガンガン上がる上がる。

汗だくになりました。

f:id:gogo_BikeRollers:20170130233445j:image 

今日はZWIFで初めてのコースを走った。

その名も「ボルケーノフラットコース」!

この背景、余計に汗でるわぁ。

  

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DIST:11.5km      AVE:17.4km/h

TIME:00:40:00        MAX:19.4km/h

CAD-A:88               HR-A:157

CAL:469kcal           HR-M:180

ODO:3607km

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1月累計走行距離:64.9km

1月累計走行時間:3:55:00

体年齢:+