インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

鉄✖️マルチビタミン サプリ頼り

 

gogo-bikerollers.hatenablog.com

 

スマホアプリ「あすけん」で摂取したものを管理してるですけど。

 

 毎日のように不足しているものが見えてきた。

それが、カルシウム・鉄・ビタミン全般・食物繊維

三大栄養素たんぱく質・脂質・糖質)はまぁまぁ管理できてるけど、摂取エネルギーを1,300kcalに制限してるのもあり、ビタミンやミネラルまでは摂取しきれませーん。

ということで、食事だけで摂取することはすっぱり諦めて妥協。

サプリのお世話なります💖

 

ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン60粒(60日)

ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン60粒(60日)

 

 バランスの良い食事って大変(^_^;)