インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

120分LSDを7週間続けてみて1回目と最新版を比較してみた

週1〜3回、7週間で13回

8週目に入り14回目と6月14日の1回目と比較して成長を見てみる。

6月14日(1回目)

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8月1日(14回目)

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◆(Zwift)仮想パワー◆

   AVE 56→70

◆心拍数◆

   AVE 133→130

   MAX 169→160

◆CAD◆

 AVE 75→76

 

◆所感◆

ギア⚙が1枚上がりました。

心拍数の上昇も緩やかになったように思います。

5分に一回挟むダンシングもケイデンスを落とさずにスムーズに回せるようになってきました。

 

目標体重になるまでまだまだ続けていきまっす!