インドアローディ日々ローラー三昧

固定ローラーでダイエットはじめました。相棒はTREK EMONDA SL6

9/11のキロク しっかり動いてしっかり食べる!

【朝トレ】

100分固定ローラー

 

【夕トレ】@ジム

全身マシン筋トレ(1時間)

トレッドミルラン3.5km@7:04/km

 

午後から現場仕事1件こなしてから帰りにジム寄りました。

 

ジムトレ後はプロテイン摂取。

明日に疲れを持ち越さないように夕食は肉!

相方さんが飲み会で不在なのをいいことに、お肉屋さんでヘレステーキ1枚買ってきました。(120g)

贅沢しちゃった❤️

もりもりタンパク質摂取したので、明日もトレ頑張れちゃいそうだ

(´-`).。oO(プラシーボ)